Vanliga frågor

VANLIGA FRÅGOR

Power Plate-maskinen är konstruerad för att skapa en harmonisk tredimensionell rörelse (vibration). Detta medför att din kropps tyngdpunkt förflyttas mellan 25-50 gångar per sekund. Eftersom vår kropp alltid strävar efter att upprätthålla sin balans gentemot gravitationen kommer vårt naturliga reflexiva stabiliseringssystem att aktiveras i sin helhet. Musklerna svarar med snabba reflexiva sammandragningar(Tonic Vibration Reflex TVR) vilket medför en mycket effektiv och hälsosam effekt.

Power Plate kan ta en vikt upp till 227 kg beroende på modell av vibrationsplattform.

LÄS MER OM POWER PLATE
Alla vibrationer är inte lika – Skillnaden mellan Power Plate och andra vibrationsplattor ligger främst i rörelsemönster och teknologi.
 
Power Plates ingenjörsteam har byggt klassens bästa vibrationsteknik även känd som PrecisionWave™-teknik. Power Plate vibrerar inte bara upp och ner. Det som kan vara svårt för det mänskliga ögat att se är att ytan faktiskt vibrerar i flera riktningar, även känd som tredimensionell vibration. Denna typ av helkroppsvibrationsterapi hjälper dig att uppnå maximala fördelar med vibrationsplattor.
 
Tekniken går ännu längre för att ta vibrationerna i flera riktningar och göra dem till en specifik frekvens. Ingenjörerna i världsklass på Power Plate har hittat den perfekta kombinationen av mikrovibrationsfrekvenser och riktningsrörelser som kan leverera de mest optimala resultaten. Få den bästa vibrationsplattan på marknaden från Power Plate.
 
Här är några viktiga skillnader:
 
**Rörelsemönster**
Power Plate använder en tredimensionell, harmonisk vibration som rör sig i alla riktningar (uppåt och nedåt, sidled och framåt och bakåt). Detta ger en mer komplett och effektiv träning eftersom det stimulerar musklerna i flera riktningar och använder kroppens egna rörelser. Många andra vibrationsplattor har endast en rörelse, antingen vertikal eller sidleds. Power Plate är medicinskt godkänd. 
 
 **Frekvens och Amplitud**
Power Plate har en frekvens på 30-50 vibrationer per sekund med en amplitud på cirka 13 mm. 
 
**Program och Funktioner**
Power Plate erbjuder flera avancerade funktioner som fler än 1,000 olika träningsfilmer och progressiva träningsprogram. Andra vibrationsplattor kan ha mindre variationer och färre funktioner.
 
**Användningsområden** Power Plate används både i kommersiella miljöer som gym och rehabcenter samt för hemmaträning. 
 
Flera Modeller: Power Plate erbjuder flera modeller med olika funktioner och specifikationer, från Power Plate Personal till avancerade modeller som Power Plate Pro-serien med inbyggda träningsprogram. 

. 

Det finns mer än hundratusentals Power Plate-användare runt om i hela världen, som har tränat på Power Plate i många år. Med så utbredd träning och inga rapporterade negativa effekter visar på en mycket säker träningsform. Men som med all form av aktivitet så bör man anpassa sin träning efter sina fysiska förutsättningar.

Många människor som bara tränar på PowerPlate är nöjda med sina resultat. Vi rekommenderar dock att kombinera med någon form av konditionsträning.  Kom ihåg att PowerPlate kan användas i samband med många andra träningsformer och ett flertal träningsredskap.

  • Snabbare uppvärmning – Effektivare träning – Återhämtning på kortare tid än traditionell träning
  • Effektiv Träning: Förbättra din styrka, flexibilitet och balans med kortare träningspass.
  • Ökad Muskelstyrka: Aktivera fler muskelfibrer för snabbare och mer effektiva styrkeförbättringar.
  • Förbättrad Blodcirkulation: Öka blodflödet för snabbare återhämtning och minskad muskelömhet.
  • Minskad Cellulit: Förbättra hudens elasticitet och blodcirkulation.
  • Ökad Flexibilitet: Öka rörligheten i leder och muskler.
  • Förbättrad Balans och Koordination: Utmana din balans och koordination.
  • Snabbare Resultat: Uppnå dina träningsmål snabbare än med traditionell träning.
  • Minskad Träningsvärk: Minska träningsvärk genom förbättrat blodflöde.

 

Ta mig till forskningssidan ta mig till användningsområden ta mig till butiken
Betrodd av kändisar, idrottare och läkare
Power Plate används av Mark Wahlberg, Serena Williams, professionella atleter, läkare och även Formel 1-förare.
 
Ingenjörsteamet på Power Plate har förnyat sig inom hela kroppens vibrationsutrymme i över 22 år. Ingenjörerna på Power Plate är besatta av att förbättra och förfina Power Plates vibrationsplattformar i världsklass.
 
Aktivera fler muskelfibrer
Power Plates vibrerande yta tvingar faktiskt din kropp att inte bara kämpa mot vanlig gravitation utan också kämpa mot vibrationer. Oberoende studier har visat att träning på en Power Plate aktiverar upp till 138 % fler muskelfibrer jämfört med ett standardpass (The American Chiropractor). Sätt fler av dina muskler i arbete och få bättre resultat genom att utnyttja kraften i mikrovibrationer. Helkroppsvibrationsträning är vida överlägsen jämfört med traditionell träning.
 
Bränn fler kalorier
Att träna på en vibrerande plattform aktiverar fler muskler och bränner i sin tur fler kalorier. Att genomföra exakt samma träningspass på en Power Plate kan öka antalet förbrända kalorier med så mycket som 50 % enligt oberoende studier (European Association for the Study of Obesity). Att bränna fler kalorier behöver inte betyda fler timmar på gymmet eller längre löpturer, det kan vara så enkelt som att träna på en Power Plate.
 
Förbättra blodcirkulationen
Små vibrationer som flödar genom din kropp förbättrar tillförseln av näringsämnen och syre till cellerna och stödjer deras funktion. Flera studier har visat att helkroppsvibrationer ökar hudens blodflöde. Det ökade blodflödet i huden kan också bidra till att minska uppkomsten av celluliter. Att bara placera din kropp på en Power Plate i 5 minuter kan omedelbart hjälpa till att förbättra cirkulationen i hela kroppen.
 
Öka bentätheten
Helkroppsvibrationer är en teknik som först utvecklades av forskare under andra hälften av 1900-talet som ett sätt att minska bentäthet och muskelatrofi hos astronauter som utsätts för förhållanden med noll gravitation.
 
Tyngdkraften applicerar en konstant belastning på skelettsystemet, det är det som gör att benen bibehåller en viss densitet. Att träna på en Power Plate ökar denna belastning på benen och hjälper till att öka bentätheten. I en oberoende studie av 116 kvinnor såg gruppen som använde Power Plate en 4,3 % ökning av ländryggens benmineraldensitet medan gruppen som inte använde Power Plate förlorade 1,9 % bentäthet (Helkroppsvibrationsövningar vid postmenopausal osteoporos).
 
Muskelåterhämtning och smärtlindring
Människor litar på Power Plate för att hjälpa dem att återhämta sig snabbare. Genom att helt enkelt placera det smärtsamma området ovanpå Power Plate för att absorbera de små vibrationerna rapporterar kunderna att de känner omedelbar lättnad. De lugnande vibrationerna hjälper till att öka blodcirkulationen som i sin tur kan hjälpa till att förbättra återhämtningstiderna för musklerna. Power Plate används av idrottare och läkare för smärtlindring och muskelåterställning.

Märkbar viktminskning rapporteras ofta av de som använder PowerPlate regelbundet i kombination med nyttig och kalorifattig mat. En av anledningar till det är ökat lymfatiskt flöde som medför bortforsling av biologiska restprodukter och ansamlad vätska.

Undersökningar visar att när PowerPlate används som del av en aktiv livsstil så kan den ha en signifikant påverkan på minskning av kroppsfett. Vilket troligen beror på ökad metabolism under och efter träningen.