Hur Power Plate hjälper till att bli av med symtom på Perifer Neuropati
Tekniken bakom Power Plate kan hjälpa till att stimulera nerver och få blodflödet till huden. Båda dessa är viktiga verktyg i strävan att lösa pusslet med perifer neuropati.
De underliggande fysiologiska principerna som gör Helkroppsvibrationer till ett effektivt läkemedelsfritt läkemedel för perifer neuropati är väl etablerade.
Det finns en stor mängd erfarenhet från de som har använt helkroppsvibrationer för att förbättra både diabetisk perifer neuropati och platina-inducerad PN efter kemoterapi.
Det finns också många studier inkluderade längst ner på denna sida, som visar de positiva effekterna som helkroppsvibrationer har på PN-symtom.
Vetenskapen
Kort sagt, Whole Body Vibration har visat sig öka det distala blodflödet såväl som hudens blodflöde.
Ökning av vaskularisering, inklusive mikrovaskulära ökningar, kan minska skador på nociceptorer som tros vara källan till nervimpulser som orsakar de smärtsamma stickningar och domningar som är kännetecknen för perifer neuropati.
Detta, i kombination med Helkroppsvibrationens förmåga att förbättra proprioception genom förbättrad neuromuskulär kommunikation (främst i benen, som är kroppens största källa till återkopplingsdata för proprioception) kan leda till förbättringar av balansen och gångproblem som är vanliga bland dem med PN.
Protokoll
Det finns inget etablerat kliniskt protokoll för användning av helkroppsvibrationer för perifer neuropati. Men för att maximera ökningen av blodflödet till nedre extremiteter bör Power Plate-användare betona att stå på plattan med böjda knän och om möjligt utföra isometriska knäböj.
Att placera sina fötter på plattan när man sitter i en stol är ett annat sätt att rikta fördelarna med vibrationer direkt till fötterna.
Titta på den här videon för att lära dig mer
I allmänhet kan fördelarna med helkroppsvibrationer börja på så lite som 2 minuter; dock stöder klinisk litteratur 10 min helkroppsvibration som en akut terapeutisk dos (detta kan brytas upp med viloperioder på upp till 1 min. Exempel: 1 min vibration följt av 1 min vila, för 10 repetitioner). Om det tolereras väl kan tre gånger i veckan vara ett tillrådligt protokoll.
Alla som är intresserade av att använda helkroppsvibrationer för perifer neuropati bör naturligtvis först prata med sin läkare för att säkerställa att de är godkända för WBV-träning (Whole Body Vibrations training – Helkroppsvibrationsträning).
Ta en titt på dessa studier som visar sambandet mellan neuropati och helkroppsvibrationer.